Fatburner

Der „Fatburner-Kurs“ besteht Schwerpunktmäßig aus Elementen aus dem

Low-Impact-Bereich, dass bedeutet ohne Sprünge. Es werden bei mittlerer

Intensität einzelne Schritte zu leichten Choreographien kombiniert. Wie der

Name „Fatburner“ schon andeutet, fördert dieser Kurs die Fettverbrennung.

 

Cardio-Mix

Beim Cardio-Mix werden Elemente aus mehren Aerobicarten kombiniert.

Mit dieser entstandenen Kombination wird die Ausdauer trainiert.

 

Bauch-Beine-Po (BBP)

Der Kurs „Bauch-Beine-Po“ dient dem geziehlten Training der hartnäckigen Problemzonen. Mit speziellen Übungen werden der Bauch, die Beine und der Po gefestigt.

 

Wirbelsäulengymnastik

Bei der Wirbelsäulengymnastik wird die rumpfstärkende Muskulatur über Gymnastik-übungen auf der Matte und mit Hilfe von Gymnastikbällen gestärkt und somit der Rücken entlastet.

 

Herz & Rücken

Bei diesem eher ruhigen Training, wird die Pumpe des Lebens gestärkt.

Zu dem wird der gesamte Rücken, mit leicht auszuführenden Übungen

stabilisiert.

 

Yoga für Anfänger

Beinhaltet einfache thematisierte Bewegungs- und Atemübungen sowie Entspannung, wobei es um Energie, Wahrnehmung, Beweglichkeit und inneren Ausgleich geht.

 

Yoga für Anfänger unf Fortgeschrittene

Beinhaltet thematisierte Bewegungs- ud Atemübungen, sowie Entspannung- für mehr Energie, Beweglichkeit, bessere Wahrnehmung, Muskelaufbau, Fasciengeschmeidigkeit und inneren Ausgleich.

 

Yoga für Fortgeschrittene-Ashtangayoga

Ashtangayoga ist ein traditionelles, athletisches Yogasystem, dasKraft und Beweglichkeit entwickelt und mental ausgleicht. DieYogastunde unterteilt sich in Sonnengrüße, Standpositionen, Positionen der 1. Serie- im Wechsel mit der 2. Serie- und Positionen derEndsequenz, sowie Entspannung.

Herzstück ist dasZusammenspiel von Atem, Asana und Blickrichtung zur wirksamen Kontrolle des Energieflusses.

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